離れて暮らす親の毎日の食事が心配。栄養バランスの良いものを食べているのかな？
一人暮らしの父が外食やテイクアウトばかり。美味しくて健康的な食事を提供するサービスはどれ？
こんな疑問にお答えします。
この記事を読んでわかること
- 高齢者向け宅食サービス15社ランキング
- 失敗しない！宅食サービスを選ぶ5つのポイント
- 親の健康状態（タイプ別）に合うサービスの提案
自炊が難しくなると、どうしても炭水化物に偏ったり、塩分を摂りすぎたりしがち。そんな時、心強い味方になるのが「高齢者向けの宅配弁当（宅食）サービス」です。
近年では、管理栄養士が監修した健康的なメニューはもちろん、噛む力が弱くなった方向けの「やわらか食」や、安否確認を兼ねたサービスなど、高齢者に特化した選択肢が非常に増えています。
この記事では、数あるサービスの中から「本当に美味しくて健康的な15社」を厳選し、ランキング形式でご紹介します。
きみ親御さんの状況にぴったりのサービスを見つけて、毎日の「安心」と「美味しい」を届ける参考にしてみてください！
【比較表】高齢者におすすめの宅配弁当/宅食ランキング15選
| 順位 | サービス名 | 公式サイト | タイプ/主食 | 1食の価格(目安) | 送料(税込) | 硬さ/制限食の対応 | 特典/安否確認 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ワタミの宅食ダイレクト |  | 冷凍 / 選択可 | 約390円〜 | 800円〜※ | 標準のみ / 制限食あり | お試し割あり / × |
| 2位 | ウェルネスダイニング |  | 冷凍 / なし | 約648円〜 | 770円※ | 標準・やわらか / 制限食特化 | 初回送料無料 / × |
| 3位 | Dr.つるかめキッチン |  | 冷凍 / なし | 約684円〜 | 無料(定期) | 標準のみ / 医師監修制限食 | 定期28%OFF / × |
| 4位 | やわらかダイニング |  | 冷凍 / なし | 約685円〜 | 770円※ | 3段階のやわらか食 | 初回送料無料 / × |
| 5位 | メディミー ル |  | 冷凍 / なし | 約642円〜 | 880円※ | 標準のみ / 看護師等監修 | 初回送料無料 / × |
| 6位 | ニチレイフーズダイレクト |  | 冷凍 / 選択可 | 約600円〜 | 600円〜※ | 標準・やわらか / 制限食・健康食 | お試しセット豊富 / × |
| 7位 | わんまいる |  | 冷凍(湯煎) / なし | 約900円〜 | 935円 | 標準のみ / 国産100% | お試しセットあり / × |
| 8位 | nosh（ナッシュ） |  | 冷凍 / なし | 約599円〜 | 836円〜 | 標準のみ / 糖質・塩分管理 | 初回割引あり / × |
| 9位 | シェフの無添つくりおき | | 冷蔵 / なし | 約740円〜 | 990円※ | 標準(手作り感) / 無添加 | 初回33%OFF / × |
| 10位 | FitDish | | 冷蔵 / なし | 約485円〜 | 無料 | 標準のみ / おまかせ診断 | お試しなし / × |
| 11位 | タイヘイファミリーセット | | 冷凍 / 選択可 | 約700円〜 | 無料(一部) | 標準・ソフト食 / 専門医監修 | 専門医の献立 / × |
| 12位 | まごころケア食 | | 冷凍 / なし | 約368円〜 | 無料(一部※) | 標準・やわらか / 制限食・コスパ | 冷凍庫レンタル有 / × |
| 13位 | 食のそよ風 | | 冷凍 / なし | 約426円〜 | 980円※ | 標準・やわらか / 制限食 | お試しセットあり / × |
| 14位 | ヨシケイ | | 冷凍 / なし | 約397円〜 | 無料 | 標準のみ / 栄養バランス | 初回半額あり / × |
| 15位 | ワタミの宅食(冷蔵) | | 冷蔵 / 選択可 | 約600円〜 | 込(無料) | 標準・やわらか | 手渡し/安否確認 |
第1位：ワタミの宅食ダイレクト
知名度・安心感で選ぶならこれ！「だしの旨み」が効いた定番の味
回数縛りなし！いつでも解約・お休みOK
ワタミの宅食ダイレクトの特徴
高齢者向け配食サービスでトップシェアを誇る「ワタミの宅食」の冷凍版です。冷蔵タイプで培ったノウハウを活かし、管理栄養士が塩分やカロリーを計算。
独自の「わたみだし」を効かせることで、薄味ながらもしっかりとした満足感があるのが特徴です。
| ワタミの宅食ダイレクト | 内容 |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku-direct.jp/ |
|---|---|
| 価格(1食) | 約390円〜 |
| 送料(税込) | 800円〜（初回3回実質無料） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし（別売あり） |
| 制限食/硬さ | 〇（塩分・熱量） / ✕ |
| お試し | 初回限定「お試し割」あり |
きみ知名度の高いワタミであれば味の保証があるのも安心感がありますよね
第2位：ウェルネスダイニング
栄養管理のプロにおまかせ！持病がある方への制限食に強い
ウェルネスダイニングの特徴
糖尿病や腎臓病など、厳しい食事制限が必要な方に最も選ばれているサービス。常駐の管理栄養士に電話で食事の相談ができる窓口があるのが最大の強みです。
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | [詳細はこちら] |
| 価格(1食) | 約648円〜 |
| 送料(税込) | 770円（初回無料） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし（別売あり） |
| 制限食/硬さ | ◎（制限食特化） / 〇 |
| お試し | 初回送料無料セットあり |
きみ加齢に伴い肥満や健康食に気を使いたい親におすすめのお弁当です
第3位：Dr.つるかめキッチン
専門医が徹底監修！「安心」を最優先したい方への健康食
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | [詳細はこちら] |
|---|---|
| 価格(1食) | 約684円〜 |
| 送料(税込) | 無料（定期利用時） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | ◎（医師監修） / ✕ |
| お試し | 定期28%OFFが最安 |
※回数縛りなし！いつでも解約・スキップが可能です
きみ持病があり病院でも指摘を受けているならこちらがおすすめです
第4位：まごころケア食
圧倒的なコスパと利便性！冷凍庫レンタル特典が超便利
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | [詳細はこちら] |
|---|---|
| 価格(1食) | 約368円〜 |
| 送料(税込) | 無料（一部地域除く） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | 〇（5つの制限食） / 〇 |
| お試し | 初回限定セットあり |
※14食以上の定期購入で「冷凍庫無料レンタル」も選べます
きみ冷凍のお弁当は好きな時に食べれて安心ですが、場所をとるのがネック。ここなら冷凍庫をレンタルしてくれるので安心です
第5位：ニチレイフーズダイレクト
冷凍食品のパイオニア！圧倒的な信頼感と豊富なラインナップ
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約600円〜 |
| 送料(税込) | 600円〜（※5,000円以上で無料） |
| タイプ/米 | 冷凍 / 選択可 |
| 制限食/硬さ | ◎（多種多様） / 〇 |
| お試し | 4食セットなどお試しコースが豊富 |
※1品単位から選べるので、まずは好きなメニューだけでOK！
きみ知名度もありヘルシーな食事が希望ならここ！
第6位：やわらかダイニング
「噛む力が弱くなった」と感じたら。3段階のやわらか食
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約685円〜 |
| 送料(税込) | 770円（初回無料） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | ✕ / ◎（3段階のやわらかさ） |
| お試し | 初回送料無料セットあり |
※※「ちょっとやわらか」から「ムース状」まで選べます
きみ入れ歯や胃が弱い傾向にある親にはこちらがおすすめ
第7位：メディミール
看護師・管理栄養士が常駐。徹底した「数値管理」の安心感
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
| 価格(1食) | 約642円〜 |
| 送料(税込) | 880円（初回無料） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | ◎（医療・介護連携） / ✕ |
| お試し | 初回送料無料セットあり |
※電話で管理栄養士に直接相談することも可能です
きみ管理栄養士が常駐していて心強いですね
第8位：わんまいる
「冷凍とは思えない」美味しさ！国産食材100%のこだわり
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約900円〜 |
| 送料(税込) | 935円 |
| タイプ/米 | 冷凍(湯煎・流水) / なし |
| 制限食/硬さ | 〇（塩分・糖質） / ✕ |
| お試し | 初回限定お試しセットあり |
※個包装の「湯煎」調理だから、出来立ての食感が楽しめます
きみ食器に出す手間はありますが、毎日お弁当型だと味気ないのも事実。家事ができる親ならこちらがおすすめです
第9位：nosh（ナッシュ）
糖質・塩分を抑えたオシャレなメニュー。若い世代にも人気！
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約599円〜 |
| 送料(税込) | 836円〜 |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | ◎（全メニュー基準クリア） / ✕ |
| お試し | 初回特別割引あり |
※買えば買うほど安くなる「nosh club」で継続もお得
きみ幅広い世代に人気のナッシュは色合いも食欲をそそる工夫がされていて毎食飽きることがありません
第10位：シェフの無添つくりおき
冷蔵だから美味しい。一流シェフ監修の「無添加」お惣菜
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約740円〜 |
| 送料(税込) | 990円（初回無料） |
| タイプ/米 | 冷蔵 / なし |
| 制限食/硬さ | ✕ / ✕ |
| お試し | 初回限定33%OFFあり |
※保存料・着色料不使用。お子さんや高齢者も安心です
きみ他より１食分の値段がやや高めな分、味は確かです。食事は毎日のことなのでこだわりたい人はこちら
第11位：FitDish（フィットディッシュ）
ライフスタイルに合わせる。おまかせ診断で届く冷蔵パウチ
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約485円〜 |
| 送料(税込) | 無料（商品代金に含む） |
| タイプ/米 | 冷蔵(パウチ) / なし |
| 制限食/硬さ | ✕ / ✕ |
| お試し | お試しなし（定期のみ） |
※冷蔵庫で約1ヶ月保存可能！お皿に盛るだけの簡単調理
きみごはんは自分で炊いておいておかずだけが郵送されてきます。ちょっと楽したい、親におすすめです
第12位：タイヘイファミリーセット
専門医が献立作成。創業140年の歴史が誇る栄養バランス
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約700円〜 |
| 送料(税込) | 無料（定期・一部除く） |
| タイプ/米 | 冷凍 / 選択可 |
| 制限食/硬さ | ◎（専門医監修） / 〇（ソフト食） |
| お試し | 単品購入可能 |
※お届け回数に縛りがないため、1回だけの利用もOK
きみとにかく簡単、おいしい、ヘルシー！医療機関でも紹介されるお弁当なので安心です
第13位：食のそよ風
少量で高品質。小食な高齢者にぴったりの「プチデリカ」
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約426円〜 |
| 送料(税込) | 980円（定期購入なら無料） |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | 〇 / 〇（そよ風のやさしい食感） |
| お試し | 5食お試しセットあり |
※レストラン事業を手掛ける「ユニマット」運営で味が良い！
きみリーズナブルで人気の食のそよ風。小食になってきた親にはこちらが合うかも
第14位：ヨシケイ（夕食ネット）
驚異の1食190円台！当日の朝まで注文OKのスピード感
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
|---|---|
| 価格(1食) | 約397円〜 |
| 送料(税込) | 無料 |
| タイプ/米 | 冷凍 / なし |
| 制限食/硬さ | ✕ / ✕ |
| お試し | 初回限定 1食190円〜（半額） |
※初回限定で10セット（30食）まで半額で購入可能です
きみまずはお試し、という方はこちらがダントツ人気！今なら半額なのでぜひチェックしてみてください
第15位：ワタミの宅食（冷蔵タイプ）
毎日届く「安心」と「安否確認」。手渡し配送の決定版
| 項目 | 内容 |
| 公式サイト | 詳細はこちら |
| 価格(1食) | 約600円〜 |
| 送料(税込) | 込（無料） |
| タイプ/米 | 冷蔵(毎日お届け) / 選択可 |
| 制限食/硬さ | 〇 / 〇 |
| お試し | 1日単位の注文は不可（基本5日間〜） |
※毎日決まった時間に届くので、生活リズムが整います
きみ１位のワタミの宅食との違いは冷凍か冷蔵かの違い。毎日対人で届けてくれるの安否確認ができる分、値段は少しあがります
高齢の親向け宅食サービスを選ぶ5つのポイント
高齢者向けの宅食は、単なる食事の代わりではなく「健康と安心のサポート」です。失敗しないために、以下の5つの視点でチェックしましょう。
1. 身体の状態に合った「制限食・やわらかさ」
持病や噛む力の変化に合わせることが最優先です。
- 制限食： 糖尿病や高血圧があるなら「塩分制限」「カロリー制限」があるもの。
- やわらかさ： 噛む力が弱くなってきたら「ムース食」や「やわらか食」の選択肢があるサービスを選びましょう。
2. 管理栄養士監修などの「栄養バランス」
高齢者は自炊だと、どうしてもパンや麺類などの炭水化物に偏りがちです。
- タンパク質の確保： 筋肉量を落とさないよう、おかずの品数が多いものを選びましょう。
- プロの献立： 「管理栄養士監修」の表記があるサービスなら、自分で計算しなくても最適な栄養が摂れます。
3. 無理なく継続できる「トータルコスト」
「1食の価格」だけで判断せず、「送料」を含めた総額で考えましょう。
- 送料の落とし穴： 1食が安くても送料が1,000円近くかかるケースもあります。
- 継続特典： 「定期購入で送料無料」や「まとめ買い割引」があるサービスを選ぶと、月々の負担を数千円抑えられます。
4. 親の生活スタイルに合った「保存状態」
冷蔵・冷凍には、それぞれメリットとデメリットがあります。
- 冷凍： 賞味期限が長く、好きな時に食べられる（自分のペースで過ごしたい親御さん向け）。
- 冷蔵： 温め時間が短く、手作り感がある（毎日決まった時間に食べたい親御さん向け）。
5. 「見守り機能」や「注文のしやすさ」
離れて暮らしているなら、付加サービスも重要です。
注文代行： ネットが苦手な親に代わって、子がスマホから代理注文・決済できるかも確認しておきましょう。
安否確認： 冷蔵タイプ（ワタミの宅食など）は、手渡し時の異変を家族に知らせてくれる機能があります。
きみワタミの宅食見守りサービスは別プランとして申し込みが必要です
【タイプ別】あなたのご家庭にぴったりの宅食サービスはどれ？
「結局、うちの親にはどれがいいの？」と迷っている方へ、目的別に厳選した3社を紹介します。
1. 「まずは安く、手軽に始めてみたい」なら
⇒ ワタミの宅食ダイレクト
- 理由： 知名度バツグンで、1食390円〜という圧倒的な安さで「お試し」ができるからです。
- こんな方に： 自炊が面倒になってきた親御さん、冷凍庫にストックしておきたい方。
2. 「持病がある・健康数値が気になる」なら
⇒ ウェルネスダイニング
- 理由： 制限食のバリエーションが豊富で、管理栄養士に無料相談できる安心感があるからです。
- こんな方に： 病院から食事指導を受けている方、プロに栄養管理を丸投げしたい方。
3. 「遠方で一人暮らしの親が心配」なら
⇒ ワタミの宅食（冷蔵タイプ）
こんな方に： 食事の準備だけでなく、親御さんの日々の様子に異変がないか不安を感じているご家族。
理由： 毎日決まった時間にスタッフが「手渡し」で届けるため、**緩やかな安否確認（見守り）**としての役割を兼ね備えているからです。
4. 「味にこだわりがある・自炊に近いものがいい」なら
⇒ わんまいる
- 理由： 弁当容器ではなく、1品ずつ「真空パック（湯煎・流水解凍）」で届くため、食材の食感や出汁の風味が格別だからです。
- こんな方に： 「いかにもお弁当」という食事が苦手なグルメな親御さん、国産食材100％にこだわりたい方。
5. 「とにかく1円でも安く抑えたい」なら
⇒ ヨシケイ（夕食ネット）
- 理由： 初回お試しが「1食190円〜」という破格の安さで、かつ自社配送のため送料が一切かからないからです。
- こんな方に： まずはコストをかけずに宅食を体験してみたい方、配送エリア内にお住まいの方。
迷った時の比較チェック表
最後に、上位5社の特徴を改めて比較しました。これを見れば、どこを優先すべきか一目でわかります。
| サービス名 | 最もおすすめな人 | 主なメリット |
| ワタミ（冷凍） | 安さと知名度重視 | 1食390円〜とお手頃 |
|---|---|---|
| ウェルネスダイニング | 制限食・相談重視 | 管理栄養士に相談できる |
| Dr.つるかめ | 医療的安心感重視 | 専門医がメニューを監修 |
| ワタミ（冷蔵） | 見守り・安否確認重視 | 毎日手渡しで届く |
| わんまいる | 味・クオリティ重視 | 湯煎調理で手作りの味 |
高齢者向け宅食サービスを利用するメリットとデメリット
5つのメリット
1. 栄養不足や「低栄養」を防げる 高齢者の一人暮らしや夫婦二人暮らしだと、どうしても「パンだけ」「お茶漬けだけ」といった食事になりがちです。宅食なら、管理栄養士が計算した30品目近い食材を一度に摂ることができ、健康維持に直結します。
2. 火を使わないので「火事」の心配がない 認知症の初期症状や不注意による「コンロの消し忘れ」は非常に怖いものです。電子レンジや湯煎で完結する宅食は、火を使わず安全に温かい食事が楽しめます。
3. 買い物や調理の「家事負担」が激減する 重い買い物袋を運ぶ、立ちっぱなしで調理する、細かい洗い物をする…。これらの負担がなくなることで、親御さんの体力温存や、介護をしているご家族の心のゆとりにつながります。
4. 離れて暮らすご家族の「安心感」になる 「ちゃんと食べているかな？」という不安が解消されます。特に冷蔵タイプ（毎日お届け）の場合は、スタッフが異変に気づいてくれる「見守り」の役割も期待できます。
5. 専門的な「制限食」が手軽に食べられる 塩分やたんぱく質の計算を家庭でするのは至難の業です。宅食なら、プロに任せるだけで完璧にコントロールされた数値の食事が届きます。
3つのデメリット（注意点）
1. 冷凍庫のスペースを占領する 冷凍タイプをまとめて注文すると、冷凍庫がいっぱいになり、他の食材が入らなくなることがあります。
- 対策： 初回は4食〜7食セットなどの少ない数から始めるか、まごころケア食のような「冷凍庫レンタル」があるサービスを選ぶのがおすすめです。
2. 味の好みが合わない可能性がある 「少し薄味に感じる」「食材が柔らかすぎる」など、個人の好みによって不満が出ることもあります。
- 対策： 最初から1つのメーカーに絞らず、2〜3社の「お試しセット」をはしごして、一番口に合うものを見つけるのが失敗しないコツです。
3. 毎日利用するとコストがかさむ 1食500円〜700円程度でも、1ヶ月（30日）毎日続けると15,000円〜20,000円ほどになります。
対策： 「週の半分は宅食、半分は自炊（またはお惣菜）」など、生活リズムに合わせて併用するのが継続の秘訣です。
高齢者向け宅配弁当のよくある質問（Q&A）
利用前に解消しておきたい、よくある疑問をまとめました。
- 親の代わりに子供が注文・支払いできますか？
-
はい、可能です。 ほとんどのサービスで「届け先」を親御さん、「請求先」をお子様に設定できます。クレジットカード決済を選べば、離れて暮らしていても支払いはスムーズで
- 毎日食べ続けないといけませんか？
-
A. 1回だけの利用でも大丈夫です。 多くのサービスに「単品購入」や「お試しセット」があります。定期便の場合も、Webや電話一本で「今週はお休み（スキップ）」や「解約」が簡単にできます。
- 届いたお弁当の賞味期限はどのくらい？
-
A. タイプによって異なります。
冷凍タイプ： 数ヶ月〜1年程度（ストックに最適）冷蔵タイプ： お届け当日〜翌日（すぐに食べる人向け）
冷蔵パウチ（FitDishなど）： 約1ヶ月（利便性◎）
- 1食あたりの量は足りる？
-
A. 一般的な高齢者にはちょうど良い量です。 主菜1品＋副菜2〜3品が基本です。もし物足りない場合は、別売のごはんセットを付けるか、ご自身で汁物（お味噌汁など）を1品プラスすると満足度が上がります。
- 注文してから何日で届く？
-
3日〜5日程度が目安です。 最短で翌日届くサービスもありますが、基本的には1週間程度の余裕を持って注文することをおすすめします。
まとめ：親の状況に合わせた最適な宅食で「安心」を届けよう
高齢者向けの宅配弁当は、単なる「食事の代わり」ではありません。親御さんにとっては「栄養と食べる楽しみ」を、離れて暮らすご家族にとっては「今日もちゃんと食べているという安心」を届けてくれるサービスです。
最後に、選び方のポイントを振り返りましょう。
- 安さと手軽さで選ぶなら、1食390円〜の[ワタミの宅食ダイレクト]
- 病気や数値の管理が必要なら、制限食に強い[ウェルネスダイニング]
- 日々の見守りも兼ねたいなら、手渡しの[ワタミの宅食（冷蔵）]
まずは「お試しセット」から始めてみませんか？
味の好みや温めやすさは、実際に食べてみないとわからないものです。ほとんどのサービスに初回限定の割引やお試しセットが用意されています。
まずは1週間分だけ試してみて、親御さんの笑顔が増えるかどうか、ぜひその目で確かめてみてください。
